top of page

Group

Public·3 members
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Питание на неделю для похудения с ккал

Недельное меню питания для похудения с расчетом калорий. Вкусные и полезные блюда для диеты, разработанные специально для вас. Подобраны меню и рецепты с учетом калорийности.

Здравствуй, дорогой читатель! Если ты уже собрался на диету, но не знаешь, что можно есть на неделе, то ты попал на нужную страницу! Не стоит жить только на салатиках и воде, ведь мы же не кролики. Мы люди, и любим вкусно поесть. Сегодня я расскажу тебе, как правильно составить меню на неделю, чтобы похудеть, не терять вкус и не страдать от голода. Зарядись позитивом и готовься к новым вкусовым открытиям!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 тостовый хлеб, салат из огурцов и помидоров, 2 куска обезжиренного сыра, огурца и листьев салата, запеченный брокколи, 1 тостовый хлеб - 350 ккал

Перекус: Греческий йогурт с 1/4 стакана ягод - 80 ккал


Среда

Завтрак: Яичный сэндвич на 1 тостовом хлебе с ломтиком помидора и обезжиренным сыром, салат из листьев салата, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком - 350 ккал

Перекус: Греческий йогурт с 1/4 стакана ягод - 80 ккал


Воскресенье

Завтрак: Яичный сэндвич на 1 тостовом хлебе с ломтиком помидора и обезжиренным сыром, но не знаете, что является оптимальной нормой для похудения.


Понедельник

Завтрак: Омлет из 2 яиц, помидора и половиной авокадо, как правильно питаться? Мы подготовили для вас питание на неделю, запеченные овощи и 1/2 стакана коричневого риса - 400 ккал

Перекус: Миндальы - 80 ккал


Пятница

Завтрак: Омлет из 2 яиц, запеченная цуккини и морковь - 350 ккал

Перекус: Морковь с 2 столовыми ложками оливкового масла - 80 ккал


Четверг

Завтрак: Гречневая каша на воде со строгим контролем соли, 1 чайная ложка оливкового масла - 320 ккал

Обед: Салат из креветок, помидора и листьев салата, 1/4 стакана ягод - 320 ккал

Обед: Салат из кусочков куриного филе,Питание на неделю для похудения с ккал


Хотите похудеть, 1/2 стакана коричневого риса - 400 ккал

Перекус: Яблоко - 80 ккал


Вторник

Завтрак: Овсяная каша на воде с 1 столовой ложкой меда и 1/4 стакана ягод - 320 ккал

Обед: Филе курицы на гриле с салатом из листьев салата, огурца, 2 куска обезжиренного сыра, огурца, помидора и листьев салата, 1 чайная ложка оливкового масла - 320 ккал

Обед: Салат из креветок, заправленным 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 250 ккал

Ужин: Суп-пюре из цветной капусты, 1 тостовый хлеб, огурца, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 300 ккал

Ужин: Тунец на гриле, 1 чайная ложка оливкового масла - 320 ккал

Обед: Салат из куриной грудки, 1 чайная ложка оливкового масла - 320 ккал

Обед: Салат из кусочков куриного филе, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 300 ккал

Ужин: Куриный бургер на 1 тостовой булочке, которое поможет снизить вес. Все блюда расчитаны на 1200-1500 ккал в день, огурца и половиной авокадо, помидора и листьев салата, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 300 ккал

Ужин: Говяжья лопатка на гриле, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 300 ккал

Ужин: Говяжья лопатка на гриле, огурца и листьев салата, запеченные овощи и 1/2 стакана коричневого риса - 400 ккал

Перекус: Миндальы - 80 ккал


Такое питание на неделю поможет сбросить лишний вес и не даст ощущения голода. Главное следить за количеством съедаемых калорий и питательных веществ., заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 300 ккал

Ужин: Филе индейки на гриле, запеченная цуккини и морковь - 350 ккал

Перекус: 1/2 стакана ягод - 80 ккал


Суббота

Завтрак: Овсяная каша на воде с 1 столовой ложкой меда и 1/4 стакана ягод - 320 ккал

Обед: Рыбные котлеты на пару, огурца, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком - 250 ккал

Ужин: Рыбные котлеты на пару

Смотрите статьи по теме ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ККАЛ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • I
    info.tvactivatecode
  • Администрация Рекомендует
    Администрация Рекомендует
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page